14 lat

[...] rozpiska jest dobra. Co ewentualnie zmienic, i o czym powinienem w mojej sytuacji wiedziec. Dzieki! 1. WIEK: 21 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 98 -udo: / -talia: / 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 190g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zero 8. TRENING: 5 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 107 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, teraz powrót po przerwie 5 letniej. W treningu 4 miesiace 6. DIETA: -białko: 40 g na posilek -węglowodany: 100 na posilek -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta+ enan+deca 2 cykl taki [...]

ale teraz dzwigneli wartosc kartek z poł roku temu chyba z 14.90 na aż 18.90 !! za dzien przepracowany i teraz podwyzki no ale tyle lat co nie było nic to wiesz zadnych podwyzek chyba nawet zarobki poszły w doł

Z tym zdrowym odżywianiem to nie bardzo to wygląda, ale w tym wieku się nie przejmuj, masz 14 lat w ciągu roku dwóch sylwetka się diametralnie zmieni, 2 miesiące treningów to kropla w morzu, nad sylwetką się neiraz lata pracuje

Witam mam 14 lat 152 cm wzrostu i 46kg. Już od jakiegoś czasu biegam 3-4 razy w tygodniu zdrowo się odżywiam i od 2 miesięcy robię kalistenike a mój brzuch nadal wygląda tak. Co musiałbym zrobić żeby pozbyć się tłuszczu z dolnej części? /SFD/2018/5/1/9cfe08a3fcd04fd6b0894d7abe7f1e41.jpg

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie mierzyłaem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:Dostosowana do wydatku energetycznego w ciągu dnia od 3000kcal do 6000kcal -białko:+- 220g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:FBW 5x w tyg plus 2x [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:110 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z tego dlugie przerwy 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 282 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tab turanabol 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Heinz Werner Bongard urodził się w 1944 roku. W młodości trenował zapasy i boks. Podczas służby wojskowej w latach sześćdziesiątych rozpoczął swoją przygodę z podnoszeniem ciężarów. Jednak to dopiero poważne problemy z układem mięśniowo - szkieletowym sprawiły, że mężczyzna w ramach rehabilitacji rozpoczął specjalnie treningi siłowe i [...]

[...] twoje wyniki problemem moze byc : xyz i mozesz sprobowac rozwiazac to :xyz ale 5go maja idziesz do lekarza wiec skonsultuj to z nim. lodzianin sledze twoje posty of kilku lat I wiem ze jak Ci sie chce to potrafisz normalnie odpisac wiec prosze nie pi****l. Chcesz zebym Ci znalazl przyklady gdzie wypowiadales sie rzeczowo pomimo braku [...]

Zastanowiłem się chwilę nad sobą dokonałem kilku pomiarów porównałem wagę i pomiary z ostatnich lat, i przyszedł mi pomysł do głowy że po prostu przesadziłem lekko z budowaniem masy mięśniowej. Tłuszcz mam na poziomie 12-14 % a prawie 45 cm w łapie. Mało która koszula mieści się na mnie. Może problem leży w tym że po prostu mój organizm nie [...]

SIŁOWNIA COLOSSEUM - ul. Kopernika 5, Białystok Dwie kategorie: Junior (do 23 lat) oraz OPEN. Opłata wpisowa: Junior - 10 zł, OPEN - 15 zł PLAN ZAWODÓW: 8:00 - 10:00 Rejestracja zawodników 8:00 - 10:00 Ważenie zawodników 10:00 Rozpoczęcie degustacji na stoiskach partnerów 10:00 - 10:30 Przedstawienie sędziów oraz pełne wyjaśnienie zasad zawodów [...]

[...] 163 cm: Dagmara Dominiczak (Drużyna A) Wellness fitness +163 cm: Natalia Reślińska (Drużyna A) MISTRZOSTWA EUROPY JUNIORÓW I WETERANÓW Fitness plażowe juniorów 16-19 lat: Sandro Sołowiej (Drużyna A) Fitness plażowe juniorów 20-21 lat: Michał Gałka (Drużyna B) Fitness plażowe juniorów 22-23 lata, +178 cm: Maciej Kierzk (Drużyna A) [...]

Witam Mam 20 lat, 173 cm wzrostu i 82 kg wagi. Ćwiczę od ponad 4 lat, jakiś mega wycięty nie jestem ale ulany też nie. Progres siłowy na bieżąco. Treningi 4 razy w tygodniu. Przyszedł maj miesiąc zaliczeń w wojsku i pojawia się problem. O ile podciaganie bieganie sprint, koperty skok w dal itp idzie ponad przeciętnie o tyle bieganie na 3km jest w [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nwm -udo: nwm -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: 3500-4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,susta,boldek 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Faktycznie, 14 lat - nie ma co świrować.

Dwudziestopięcioletnia Valeria Guznenkova urodziła się w Moskwie. W 2014 roku mając zaledwie dwadzieścia jeden lat zdobyła brązowy medal w fitnessie podczas mistrzostw w Rosji. Od kilku lat jest ikoną w social mediach, gdzie motywuje wielu swoich fanów i obserwatorów. Na samym Instagramie obserwuje ją ponad 300 tysięcy osób, a jest obecna również [...]

Anita Herbert (29 l.) to węgierska modelka fitness, która obecnie mieszka na Florydzie. Kilka lat temu będąc w odwiedzinach u przyjaciółki stwierdziła, że Ameryka to kraj, w którym chce zamieszkać. Zdecydowała się więc na przeprowadzkę. Prowadziła raczej imprezowy styl życia - co tydzień imprezowała i piła alkohol. W 2014 roku stwierdziła, że pora [...]

. WIEK: 40 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 1.8-2.0 -węglowodany: 3.5-4.5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka pare lat temu. teraz to htz (trt) plus czasem jakis ph 8. TRENING: 4x w tyg silownia, 3x boks 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI [...]

[...] A czy ten deficyt zrobisz obcinając jedzenie, dokładając więcej ruchu, albo dodając aptekę to już zależy od osoby. Oczywiście nie chcę wyjść na hipokrytę, bo sam od wielu lat redukuję tylko na vlcd %-) po prostu są to takie moje spostrzeżenia i wiem, że dla wielu ludzie lepiej będzie zostać przy starych metodach. Zmieniony przez - fitness [...]

[...] ważę 57, po 1kg co tydzień. obwody się nie zmieniły, oprócz brzucha, z 68 do 71. Trening 3x w tygodniu, siłowy +interwały na bieżni 30-60 min. Kobieta, 55 kg, 172 cm, 27 lat, praca siedząca, treningi 3 w tygodniu, cel:53 kg, BMR:1373, zapotrzebowanie: 1700 kcall DIETA 1500 kcall redukcyjna Legenda: Pierwsza wartość to kcal, druga to [...]